家长可以尝试接纳孩子的这种情绪，允许孩子有这种担心、害怕、紧张的情绪体验。如果家长不接纳、不认可甚至要求自己的孩子不能焦虑，或者拿孩子与他的同学、朋友做对比，这种态度和氛围会让孩子觉得自己有这种焦虑是不正常、不好的，就会急切想要摆脱这种情绪，这反而会让孩子形成新的压力，即难以摆脱焦虑情绪的压力。#靓车精点评#家长对孩子每每是望子成龙，望女成凤，可真正成龙成凤的孩子有多少呢？古话说得好，上学的比牛毛还稠，考上学的比牛角还稀。这就这明了一个道理：求学的孩子很多，但真正成才的寥寥无几。尽管成才的几率很低，但孩子的家长特别是中国的孩子家长总希望自己的孩子是那比牛角还稀的龙凤，而不希望自己的孩子是那比牛毛还稠的泯然众人。

(1)、独立性提升：通过团队式的营地生活和学习体验，学生将全方位提高独立自主生活的能力，懂得团队合作的重要性，提升分享与包容意识。

1.父母的情绪本身是处在一个比较包容或者比较开放，甚至是处在一个比较稳定的状态下，孩子他就算再焦虑，他其实都能够稳下来。

2.孕期、哺乳期母亲的不良情绪通常会对孩子未来的身体素质产生负面影响。母亲的焦虑会导致孩子产生消极情绪，孩子的情绪控制力相对较差[2]。养育者的焦虑和过度保护让儿童容易发展出焦虑情绪[3]。高焦虑的家长的孩子更容易表现出独立性较差，依附感较强，自我为中心的特点，从而孩子产生撒谎、抑郁、叛逆抵抗等负面情绪和不良行为，不利于与家长的沟通和相处，进一步破坏健康亲子关系的形成[4]。

3.何书记首先从近两年重大事件的梳理，强调了提升学习力的重要性，然后介绍了学习力包括学习动力、学习能力和学习毅力等三方面。何书记通过心理课堂上的“勇士过桥”专注力训练和“心语林”阅读训练的案例分析，让我们了解“自我效能感”是可训练提升的。“+成功经验”、“+替代经验”、“+自我效能”是提升自我效能感的最有效的方。成功经验六技巧、榜样力量、罗达尔效应、家庭派遣……大到心理学的理论，小到生活中的细节，何书记娓娓道来。最后她跟家长们进行了互动练习：“等车的几分钟怎样训练学习力？”，家长们的各种答案的反馈拓宽了大家的思路。讲座在互动反思中结束。

4.你觉得学习语最大的门槛是什么？要我说，这最大的门槛其实也是最为基础的，那就是单词。好的开始自然后面的过程也相对好走一些，学习也是如此。回想一下我们学过的内容，是否每个单元都对应着很多个单词，其实这也说明了单词的重要性。

5.教育生态一直都是广大家长非常关注的话题，如何放下教育的焦虑也是每一位父母都要掌握的学问。下午的论坛中，清华大学治学系副教授刘瑜来到现场分享了《如何看待教育与阶层焦虑》。她认为，教育的本质不是灌输，而是感染。教育的目的不是培养准备好工作的人，而是培养准备好人生的年轻人。家长们在家庭教育中要注重要培养孩子健全的人格；在建立一定的边界和规则之上，给予孩子自主成长的空间。

其实“双减策”出台与否，家长的焦虑并不会改变。对于大部分家长来说，焦虑的核心就在于中考、高考的选拔是无改变的，要么努力鸡娃让孩子冲上高中，然后继续鸡娃让孩子冲进大学，然后读完本科只能靠娃们自鸡，考研、考博。

老师可以与小马同学多谈心，深入了解他的内心世界。让小马同学意识到高中生的责任与担当，要帮助他树立正确的世界观，人生观和价值观，让他明白只有今天的努力奋斗才能换取灿烂的明天，拥有一个美好的未来。引导小马同学结合家庭和自身情况，树立远大理想，制定远期理想大学的目标，设定近期学习目标，一步一个脚印，采取行动，从现在开始努力学习。但要避免老生常谈，枯燥无味，避免仅从口头谈理想教育、前途教育。从小马同学感兴趣的话题入手，结合身边事例，以讲故事形式，引导小马同学自己认识到树立远大理想的重要性，激励他产生学习积极性。

同时也会将自己的注意力放在学习方面，他会意识到学习的重要性，并将学习作为自己的首要任务，孩子并不是不懂事，只是因为有时候被管制的过于紧，导致自己不能够唿吸，所以对于学习的自主能力会出现下降的表现。