两办印发《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》，要求引导学生合理使用电子产品，控制使用时长，防止网络沉迷。比如，父母可以定期检测孩子的视力状况，长期沉迷于电子产品的孩子会出现视力下降，当孩子看到沉迷手机的危害时，自然会了解电子产品的危害。

孩子总是宅家看ipad？很多家长都头痛--->怎么让孩子不再沉迷电子设备，老宅家玩电子游戏，伤眼睛零互动...别让电子产品替代陪伴！先迈出第一步，试试这些亲子户外运动，健康有益身心，唿吸新鲜空气，增进亲子关系！

1.在校生是现代社会手机类电子产品的重要人群，因此也诱发了学校手机管理问题和考场作弊行为。学生将手机类电子产品违规带入学校，沉迷于网络，导致学习注意力不集中，视力下降，严重影响学生的身心健康发展，学校或考场门口安装手机探测门，实现对学生电子产品的全方位管控，让手机管理更为人性化，可操作性更强。

2.一要密切家校联系，指导学生合理安排学习生活。各区、县（市）教育局和学校要密切家校沟通，及时了解学生在家学习、生活状况，引导广大家长合理安排学生的生活起居。积极利用线上平台发布疫情防护知识、心理科普类文章等，指导中小学生科学安排作息时间，适当进行文体活动，合理调整自身情绪，保证充足睡眠和合理、均衡营养，防止沉迷网络、过度使用电子产品，有效保护视力，养成文明健康生活习惯。

3.现如今手机对于人们来说是生活中必不可少的一种电子产品，无论男女老少都离不开手机，甚至会出现过度沉迷手机的情况出现。虽然说手机的使用给人们的生活带来了很多的好处，让人们的生活变得更加便利，但是手机的过度使用给人们所带来的一些潜在性危害也是绝对不容忽视的。因此人们在使用手机的时候，一定要认识到过度使用手机的危害性，及时放下手机。

4.心理学中有一个非常有趣的理论——罗森塔尔效应。我们怎样看待孩子，对孩子有什么样的期待，这个孩子就会朝着我们期待的这个方向去发展。如果家长觉得自己的孩子是一个沉迷于电子产品的孩子，那他很有可能就会真的朝着这个方向去发展。但是，如果家长相信自己的孩子有能力利用好手机，管好自己，做好学习，那孩子可能真的会给家长带来惊喜。但是对于孩子来说，自制力不足是一个很大的问题，作为家长，应该在信任的基础上，与孩子进行有效沟通。有效沟通是建立在平等尊重的基础上，让孩子认清自己对电子产品的真实需求，意识到使用电子产品的危害，和孩子一起商量、制定合理的电子产品使用协议和计划，并在计划运行中做好优化和调整。

5.如果孩子已经沉迷网络，需要着手改善电子产品使用管理计划，避免简单粗暴地没收。可以根据孩子具体情况细分具体目标，例如：本周规定每天使用电子产品45分钟，下周调整为每天35分钟，通过循序渐进的方最终达到合理的网络使用时长目标。可以在剩余10分钟时提醒孩子，让孩子逐渐体会“结束”的概念，避免不合理的拖延。

教育孩子不沉迷于电视、游戏和网络，正确使用手机软件，合理控制电子产品使用时间，预防网络电信诈骗，谨慎与网友及陌生人有金钱往来。

家长还应该避免使用电子产品作为奖励，这样的行为一定程度上是在鼓励孩子沉迷网络，即使他当时为了这个奖励做成一些事情，但是拥有自己的电子产品以后会有更大的隐患。

学生居家学习，安全教育决不能放松，家长要加强对孩子的看护，做好孩子身心健康的“护航人”。对学生加强生命教育，增强孩子自我保护意识；帮助孩子改善情绪，树立良好心理状态；制定电子产品使用规则，防止孩子沉迷网络。