现在是网络时代，无论是学习还是生活都离不开手机，但是初中的主要目的还是学习，不要让玩手机时间占据太多应该学习的时间，家长和学生可以共同制定时间表，什么时间做什么事，这样也能提升专注力。比如你可以读一些与专业课相关的课外读物，不以学习和记忆为目的，只为对专业更多一层感性的了解和认识。或者是多多了解一下当下的实时新闻。这些不仅仅可以在无形中拓宽你的视野，也会给忙碌了一天的自己适当的放松一下。

于是，孩子从小就无节制地接触这些电子产品并从心理上产生依赖，以至于在以后的教育过程中将很难纠正。加上孩子处于青春叛逆期，学习压力大、自制能力又差，此时如果父母和老师放任不管，更是给逃避学习的孩子们创造了被网络吸引、从而沉迷其中的充分条件。

1.在学习期间学校是否完全封闭管理很重要。众所周知，一所管理松散的学校是很难在学生的学习上做出成效的，因为学生或多或少都有惰性，如果没有学校的严格管理，学生很容易被一些无关学习的事情所干扰。并且全封闭式管理的学校严格管控学生手机，学生没有时间接触电子产品，减少了沉迷网络的可能性，花更多的时间在学习上。

2.一、调整心态，提升意识。引导教育学生合理安排生活起居，指导学生科学安排作息时间，合理调整自身情绪，保证充足睡眠和营养均衡，防止沉迷网络、过度使用电子产品，有效保护视力，养成文明健康生活习惯。

3.早上的9点到11点，是脾经当令的时间。脾主四肢，暑假期间家长可以多带孩子运动一下，不要让孩子沉迷电视或电子产品。四肢得到舒展，脾胃气机才能流畅，吃进去的水谷精微也能得到疏通发散，从而增加脾胃的消化能力。

4.到了大学，我们要自己决定学习时间，空闲时间多了，如果此刻自制力稍差，就容易沉迷于手机或电脑。手机和电脑其实是大学里的必备物品，无论是与学校、班级还是其他方面的沟通，我们都无避免使用这些电子产品。然而，我们不能忽视手机和电脑的功能，那就是接收信息和更好地学习。如果这些电子产品只是用来玩游戏和其他娱乐，我们会在一瞬间觉得时间不够用，感觉好像只玩了一会儿，但半天都过去了。长此以往，我们在这些毫无意义的娱乐活动中浪费了大量的美好时光，我们的学习被忽视了，这对我们的学习和未来有很大影响。

5.现如今手机对于人们来说是生活中必不可少的一种电子产品，无论男女老少都离不开手机，甚至会出现过度沉迷手机的情况出现。虽然说手机的使用给人们的生活带来了很多的好处，让人们的生活变得更加便利，但是手机的过度使用给人们所带来的一些潜在性危害也是绝对不容忽视的。因此人们在使用手机的时候，一定要认识到过度使用手机的危害性，及时放下手机。

立足当下，让自己忙碌起来，而不是沉迷于电子产品，多和老师和同学交流，这样可以学到很多东西，让生活变的更充实。

不同于他们的父辈，他们接触的电子产品不仅多，而且非常的繁杂，这些产品这些产品不仅占用了他们大量的时间，而且让他们的精力不能够得到很好的集中。很多学生因为痴迷玩游戏导致成绩大幅度的下降，与此同时过于沉迷游戏，还会让他们身体健康受到严重威胁。

每个家庭都有电子产品，但是每个家庭使用电子产品的方式也不相同，如果家长不沉迷于此，不总是在看连续剧，不总是在玩手机，而是有更好的事情做，在看书、在和孩子做游戏，那么我们就不用担心电子产品会对孩子带来什么伤害。