“双减”不仅是减法也是加法，它减去的是家长对于孩子学习和升学的内卷、焦虑，而增加了对孩子的生活教育。这对家长在家校共育中提出了更多的要求。经过寒假的休息，有些孩子可能会对上学感到“焦虑”甚至“紧张”，大多数孩子都不适应，有情绪是正常的。家长要更加理解、体谅孩子，正确做好沟通和引导工作，给予有针对性的鼓励和支持。多倾听孩子，了解孩子的烦恼，帮助孩子疏导情绪，建立对新学期的期待感。

长期沉迷电子产品，睡眠时间不足，不仅会加深黑眼圈让爱美人士困扰，更容易诱发干眼，降低生活质量。据国南安普顿大学最近一项发表于BMJOpen杂志的研究显示，患干眼的人群生活质量远低于未患人群，患者的工作效率明显下降，日常生活也会产生诸多不便，甚至容易出现焦虑和抑郁等情绪，影响心理健康。专家建议干眼患者应尽快到专业眼科医院进行针对性的治疗，以降低干眼对生活、工作和心理健康的影响，提高自己的生活质量。

1.在他们的意识里，如果没有网络的精神污染和“品诱导”，那么自己家的乖乖宝贝，一定是听话、懂事，沉迷于学习不能自拔的好孩子，考名校如探囊取物般轻松，说起来：

2.寒假来临之际，淮安的一位家长分享了一则生活的日常，这位家长因为担心学生在寒假里，沉迷电子产品，所以就决定把学生的最爱给藏起来。

3.在十年前，让孩子不着家是的网吧，他们沉迷在网吧里打游戏，而十年后，让孩子沉迷的是手机，随着科技的快速发展，电脑上能玩的游戏手机上都能玩，甚至比电脑的游戏还更多。虽然沉迷的电子产品有所不同，但造成的后果却是一样的。

4.有很多孩子小小年纪之所以爱玩手机，就是因为他们缺少父母的陪伴。只会在这种虚拟产品上寻找安慰。且还有一些小孩沉迷的电子产品，是因为父母没有起到良好的榜样作用。所以才会成为低头族。家长一定要找到孩子沉迷电子产品背后的原因。并对症下药，正确解决。

5.孩子拥有极强的模仿欲，喜欢模仿自己身边人，尤其是陪伴自己成长的家长。家长在一旁刷着手机，却想要孩子安安静静地读书，显然结果会事与愿违。所以说，家长希望孩子不沉迷手机等电子产品，并且逐渐养成阅读的好习惯，就要以身作则，减少玩手机的时间和次数，特别是尽量不要当着孩子的面玩手机。

你认为生活如此糟糕，而自己全然无能为力，失败、恨自己，既改变不了自己也改变不了任何事情，那么你眼中看到的孩子也会是如此糟糕，让你完全不知如何应对，更不知如何把他带得更好：他爱发脾气，是天性，你没有办;他不好好学习，是天赋差，你再努力也没用;他不爱看书、沉迷电子产品，你管不了了，随他去吧。

加强对学生手机使用的教育引导。学校要通过多种途径告知家长和学生过渡使用手机的危害性和加强管理的必要性。家长应履行教育职责，加强对孩子使用手机的督促管理，严格控制学生居家使用电子产品，引导学生科学上网、文明上网，防止学生沉迷网络行为，减少学生手机等电子产品使用时长。家长教师及时保持沟通，掌握学生身心健康情况，形成家校协同育人合力。

在现在，电子产品控制着很多人，成年人电子产品上瘾的人数近年来居高不下，更不用说越来越小的孩子接触到手机、电脑……世卫组织的担忧并不是空穴来风，我们要怎样防止孩子过度沉迷其中呢？