充足的睡眠是多久？小学生10小时初中生9小时高中生8小时为什么充足睡眠对孩子很重要？1.让身体得到充分的休息，增强免疫力。2.有利于生长发育。3.充足的睡眠有利于保证大脑的休息，保障第二天的精神状态，学习注意力更集中。4.睡觉充足的同学比睡觉不充足的在记忆力测试里要高，这样有更好的学习效率。家长如何支持孩子有充足的睡眠？1.安排固定的睡觉和起床时间。2.睡前不要吃过多的食物。3.养成良好的有规律的睡前习惯或者入睡流程。4.卧室内保持安静，保持舒适的室温。5.白天进行充足的身体活动，不要在临睡前做运动。6.不在睡前看电视和其它电子屏幕。7.家长也要好好睡觉。8.保证黑暗的睡眠环境。自立是孩子本能的选择。小孩的特点，就是渴望自立——对于一个孩子来说，好习惯的养成，需要充满主动性和成就感；而养成坏习惯，则要尽情的批判、管制他，让他充满不自由和内疚感。

崩溃的父母，大多过于焦虑，对孩子的管控多于尊重，对孩子的责怪多于赞许，对孩子的否定多于肯定；疯掉的孩子，大多是反抗情绪，受不了父母霸道做与暴力性语言，及过重的压力。

1.这次培训学习，让我深刻地认识到，在这个终身学习的年代，必须坚持学习，勤于思考，不断充实自己。同时要学以致用，根据客观实际，在认真学习、借鉴的基础上，灵活运用所学的知识和积累的经验，敢于进行大胆的改造和创新。同时，在学习的过程中，注重形式的多样化，多向有经验的同志学习、交流，接受、学习新事物，培养自己的创新意识和创新能力。通过学习我感到新思路、新举措、新形象、新跨越的重要性。

2.从如何缓解孩子考前焦虑？如何营造平常心，对抗“考前焦虑综合症”？家长如何调控自身情绪？今天，我们来为学生和家长们支支招，帮助孩子多拿20分！

3.习惯了比较和攀比。家长们之间，就喜欢拿孩子成绩做对比。当然有的家长可能豁达，不在意这些所谓的“排名”。而有的家长则很看重这些“虚名”，觉得孩子表现不好，自己就特别没有面子。当家长的期望值高于孩子的成长，那就很容易产生挫败感。这种焦虑久了，就很容易变成负面情绪对孩子来发泄。

4.幼儿园即将要开学了，新生入园，面对陌生的环境和人群，很多孩子会焦虑不安，焦虑不安的情绪在幼儿园里涌动着，波及到的人都难以安生。

5.那么应该如何学习呢？首先要认识到设定目标的重要性。你的人生目标是什么？现阶段的目标是什么？这学期的目标是什么？第二，对自己有信心。人的潜力是无限的，我们只用一小部分。相信自己，尽力而为，永不放弃。相信最后的结果会让你大吃一惊：其实我也很棒！第三，要合理安排时间。时间就像流水。我们应该珍惜每一天，甚至每一小时每一分钟，努力学习。第四，不能忽视体育锻炼。中考，体育成绩很大，也是最容易拿到的分数。中考要坚持体育锻炼，争取体育满分。除此之外，健康的身体是学习的资本，强壮的身体可以帮助我们避免疾病的困扰，专心学习。

“学术方面，我们的教研团队有着很深的研究，课程到底能不能给孩子带来益处，会有系统性的评估，所以在教学管理上是非常严格的。同时，我们深知老师对孩子的重要性，一句话、一个眼神都可能给孩子带来长远的影响，所以我们在教师的选择上制定了非常高的标准，同时提供优秀的培训平台供老师们学习提升，以保持稳定的教学热情。”小安园长说。

把孩子看作是独立的个体，认可孩子的这种焦虑就是存在的，而不是打压他的焦虑，告诉他：你这样想不对，你就是太年轻，长大了你就知道了，像我这样想才对。

很多家长都为孩子迷恋电子产品而焦虑，我也是其中的一员。但我的焦虑不是持续性的，是间歇性的，自己的情绪不好是这种焦虑的爆发期。于是开始和孩子“沟通”，无果后就开始吵孩子。