充足的睡眠，对身体的消化系统有很大的帮助。胃能在睡眠期间消化食物并吸收营养。因此，平时不要给孩子沉迷于玩电子产品，以免孩子到了半夜还不想休息。建议晚上9点之前，让孩子进入睡眠状态，平均每天让孩子每天睡够十小时，这样就可以更好的避免积食，还可以让孩子的身体更好的吸收营养，健康的成长发育，家长再也不用担心。良好的学习和生活习惯将让孩子受用终身。经开区要求学校引导家长，让学生放学回家后从事力所能及的家务劳动，开展适宜的体育锻炼，开展阅读和文艺活动；个别学生经努力仍完不成书面作业的，也应按时就寝；合理使用电子产品，防止网络沉迷；引导家长积极与孩子沟通，关注孩子心理情绪，帮助其养成良好学习生活习惯。

在孩子的学习成长过程中，令家长比较头疼的事，莫过于有厌学情绪。说不得，骂不得，但凡一点不顺心，就脾气见长。想当初，和孩子在一起，玩得多么开心。一起逛街，一起睡觉；但让孩子一个人去学，却不知，是少了陪伴的力量，这个习惯没有形成，怎么怪孩子呢。对于家长来说，如果别人跟你一起干活；在平等的地步，是非常开心。但是，如果有一天，你的同伴突然不干活了；而是，在旁边颐指气使，对你指手画脚；相信家长也是，有苦不能言，干起活来，怎么有那么多热情呢。

主讲老师刘敏先咨询家长们孩子的叛逆行为有哪些？老师通过自身教育孩子的经历，引导家长如何掌握青春期孩子的变化，了解孩子的心理需求，让家长们与孩子换位思考。家长就平时生活中出现的案例进行现场分享并讨论，陈妈妈最后总结道“千万不可以对孩子进行辱骂与殴打，那样会适得其反，把孩子推向你的对立面,要认真的倾听孩子的心声，放低姿态与孩子对话，才能了解孩子最真实的想。”刘老师最后给家长布置作业，回家后，停止唠叨，聆听孩子的声音，为沟通奠定良好的基础。

所以如果作为家长能想到孩子这些行为表面下隐藏着一个孩子的动力不足，自我价值感不足的话，才能长久帮助到一个孩子真正解决所谓的厌学、网瘾等等表象。

2、家长在遇到孩子网络成瘾的问题时，需要反思自己的行为。如果父母经常在孩子面前玩电脑，孩子可能会模仿父母的行为。平时可以慢慢减少孩子的上网时间，比如第一天减少10分钟，第二天减少20分钟，循序渐进，避免孩子产生更大的叛逆心理。初中孩子厌学不去上学怎么办

其次，允许家长进入教室陪伴孩子直到孩子适应，期间老师会面对面和家长沟通相应策略（一般1-4周），家长在孩子上学初期会和孩子一起活动，孩子适应后，家长慢慢坐得离孩子远一些让孩子独立活动，此后，家长则在教室外陪伴并告诉孩子如有需要，在指定地点找家长，最后等孩子完全独立后告诉孩子放学几点会来接孩子放学最终完成独立上幼儿园。