同时我们也要保证充足的睡眠。在加利福尼亚大学的一门“学习如何学习”的课程中，有一节关于‘睡眠对学习的重要性’的课程中提到：“睡眠是记忆和学习的重要部分。睡眠过少，不仅会让你的成绩变差，长时间缺乏睡眠还会导致头疼、抑郁等情况的出现。在睡眠期间你的大脑会整理你正在学习思考的想法和概念，并加强你需要或者想要记住的部分；睡眠期间你的大脑还会预演你想要学习的东西中最困难的部分，一遍又一遍重复神经模式加深并加强记忆。我很清楚的知道，在校考取证书的重要性，所以我不得不努力去考取足够多的证书，同时，我也十分清楚在校期间参加各种大型比赛也是一种锻炼自我能力的有效途径，可是，这所有的一切都是十分消耗时间的，如果想在仅剩几个月时间的大二学习生涯中顺利地完成自己的追求，没有一个好的计划那也只是一场梦而已。

2、面对群体：家庭教育指导师面对的主要是家庭，家庭教育指导师的指导对象不仅是孩子，主要是家长，旨在帮助家长提升教育的能力，纠正错误的教育方；

1.厌学的进程，就像石头在下坡路上滚，除非有外力制止它，否则它是停不了的，而专业干预就是先让下落的石头停止，再把石头推到一个上升的轨道上去。想要让孩子提升学习兴趣也并非是一件困难的事情，只要家长正确对待孩子的厌学情绪应加以改正，相信孩子能很快的对学习提起兴趣。

2.王伟同等作者认为，国家近期持续推出的义务教育减负策是对义务教育阶段家庭教育过度投资的纠偏。当前推进义务教育阶段的减负策势在必行，这不仅有利于减轻学生学习负担，也有利于降低家庭教育焦虑，进而提高家庭特别是母亲的劳动参与。

3.今天是家庭教育论坛，最后还是说几句与家长共勉的话：正因为孩子进入社会后面临的是一个更具竞争性的环境，家庭更需要提供一个滋养和安全的土壤，父母以积极进取的生活姿态以身作则，让每个独特的种子生根发芽，成为更好的自己。生活的真相就是充满意外和不确定，我们不可能给孩子创设完美的环境。被充分的爱和认可的孩子，更有可能在逆境中站稳脚跟，迎难而上。

4.这本书是由教育学者、作家尹建莉所着。作为一位长期从事家庭教育工作与研究的作家学者，她的这部《最美的教育最简单》被众多读者评价为——堪称""国内家庭教育方面里程碑式的书籍。""

5.从一个牙牙学语的孩子变成一个青年才俊踏入社会，这是每一个父母都期待看到的。所以家长面对孩子的厌学情绪，要先控制好自己的情绪，耐心的引导孩子，为孩子提供解决问题的方，和孩子共同成长。

从问题看，多数问题属于正常家庭出现的教育困惑，也是教育不当造成的，多为普遍现象；问题由以前的学业方面转向孩子的习惯、心理方面，说明家长不只是关注孩子的学业成绩；家长不仅关注“为什么”，也关注“什么原因”，这是教育观念的重大变化；不少家长还停留在家庭教育方和技术上，教养方式有待改变。

如何才能形成教育合力？在孙冬梅看来，学校和家长应该各归其位、各司其职。作为学校，要把家庭教育的指导服务纳入学校工作计划，作出具体安排部署，担当起组织者、服务者、指导者的角色，引导父母树立正确的育儿观、成才观，树立良好的家风家教，助推“双减”策见行见效。而作为家长，更要明白家庭教育的重要性，主动承担起实施家庭教育的主体责任，遵循儿童成长规律，用正确的方式方，帮助孩子养成良好思想、品行和习惯，促进儿童的健康发展，促进家庭的幸福和睦。

着名心理学专家郝滨曾说过：“家庭教育是人生整个教育的基础和起点”。从这里可以看出，家庭教育其实是一种终身教育，对人的影响持续且深刻，对于孩子的成长与发展有着非常重要的意义，没有良好的家庭教育，孩子的发展一定是不健康的。那怎样才能做好家庭教育呢？