中医的精髓是治未病，预防大于治疗，而不是病来了才去治疗养病。每天让孩子认真吃早饭，每天有固定时间大便一次，大便正常形状。养成喝白水的习惯，不喝任何饮料。早睡早起，保证每天的睡眠时间充足，加强户外运动锻炼。不吃加工过的食物，比如火腿肠、各种零食等。不吃甜食各种糖果、不吃冷饮，尤其是脾胃虚弱的孩子更要忌嘴。虽然很难办到，但只要家长决心下够，用耐心爱心去引导孩子，每天不断浸润，相信孩子的习惯会越来越好，身体也会越来越棒！当然想要提升学习成绩，最重要的是学生自己本人要努力。对于所有的学生来说，目前最重要的事情养成自律的习惯，养成更好的学习方法和习惯，才是帮助提升学习成绩的重要方法。

不仅是手机不能继续给孩子自由使用，就连平板电脑、手提电脑和游戏机这些电子产品，也要让孩子减少使用。网络的世界确实多姿多彩，但是孩子也得学会如何不沉迷在这虚拟的网络世界中才行。在尚未学会之前，家长加以限制，是很有必要的。

引导孩子玩游戏而要不沉迷，适当看电视，适当看手机，适当带着孩子去跑跑步，打打羽毛球，去公园熘熘弯，让孩子知道原来跑步也这么快乐，运动也是一种娱乐，原来电脑不是那么有意思，打羽毛球也有意思，原来电子产品不是唯一的娱乐方式。陪伴到了，爱好多了，孩子对电子产品的依赖是否会减少。

说来好笑，在戒游戏这件事儿上，我总是干一些很蠢，而且是超级蠢的事儿。比如最开始的将游戏卸载掉，这个可想而知，卸载了可以重新下载的嘛。在第一次卸载掉游戏是的想，尤其是在卸载掉游戏的那一瞬间，整个人都感觉如负重任一样，以为自己至此以后就能彻底的将游戏个戒掉，最后的结果可想而知，自然是以失败告终，要是戒游戏光靠将手机上电脑上的游戏卸载掉就能成功戒除掉的话，恐怕游戏就不叫游戏了，也不会有那么多人沉迷于游戏而不能自拔了。换个角度来看，要是紧靠卸载掉手机上的游戏就能防止自己沉迷于游戏的话，这让游戏公司情何以堪。

电子产品并不是洪水勐兽，只要合理使用，它可以成为一个非常好的工具。如果你发现自己的孩子沉迷电子产品的时候，强硬制止，反而是最没用的方式，聪明的父母要学会观察孩子、用心引导。所以，这个暑假，家长们可以少一份焦虑、多一份用心，努力为孩子营造一个丰富多彩的假期生活氛围。

线上学习难免用到手机或电脑，而有的同学拿到电子产品后就容易玩游戏、刷抖音，最终导致学习被荒废。甚至有的同学出现了沉迷网络游戏的现象，即使返校上学了，也无集中注意力学习。要知道，网络带来的只是一时的快乐，却可能导致学业荒废、身体损害等负面影响，只有自律才能带来自我满意和长期的愉悦感。因此，同学们要控制好玩游戏、刷视频的时间，学会健康用眼、科学用脑，可以与家长商量好每天使用网络的时段、时长等，制定好“手机使用公约”，并严格遵守约定，努力成为自控小达人，不做电子产品的奴隶。