另一方面，应该告诉所有人，要遵守规律的作息习惯，养成健康的饮食习惯，学习科学的锻炼习惯。当然，前提是安排好生活、工作、休息、饮食、社交、家人陪伴的时间。心理上要给孩子营造一个温馨、轻松的家庭环境，不要给孩子太大的学习压力，不要习惯在饭前和睡前批评孩子，长期压抑的孩子会导致“社会心理型侏儒”。

在当前的大环境下，孩子的线上教育问题无疑成为了一个家庭的重要议题，许多父母选择了平板电脑作为网课教育的利器。然而，孩子日均使用平板时间大多在1到3小时，甚至6小时，平板电脑终究还是电子产品，使用不当有可能会伤害孩子的视力和体态，也容易让自制力不足的孩子沉迷娱乐，这让不少父母担忧不已。

1.孩子的成长是需要更多的真实的情感和用心陪伴互动的。如果孩子长期时间沉迷于玩电子产品就容易出现性格的易怒。暴躁、自闭的性格障碍。

2.学生在家长的指导下，可以使用必要的电子产品，但使用时间不能过长，更不能影响学生的正常作息。家长可以与孩子沟通确定好每天使用网络的时段、时长，共同遵守彼此间的约定，引导孩子制定科学的学习计划，培养其自主学习和时间管理能力，加强其自我管理和约束，防止沉迷网络和电子游戏。

3.一方面，“双减”策推出后，可以让孩子有更多的时间去多做一些学习之外的事情，而不是重复地刷题，但如果没有规划好课余时间，孩子很可能就“废”了，一不留神就沉迷游戏、电子产品。

4.作为大学生，感觉上大学后，学习少了，熬夜多了，每日沉迷手机不能自拔。但玩手机一时爽，期末考试泪千行。为了期末不挂科，我要自律起来！经过本人亲测，还真的让我找到了一个简单易操作的自律APP—番茄定时锁屏，亲测有效！

5.随着电子产品的发展与普及，孩子沉迷其中的现象也变得越来越普遍。电子产品用得过度了，可能带来近视、嵴椎、关节等生理发育的问题，还可能导致孩子叛逆、不思进取、耽误学业的情况。

其实，不仅是沉迷手机、电脑电视、等电子产品，用功学习、弹琴等需要长时间用眼的情况下，没有良好的用眼习惯，也会危害孩子的视力健康。

培训机构关停了，学生们属于自己的时间更多了，不少学生在假期中，无节制地使用电子产品，这减负的目的不是这样的，所以国家下一个整顿的目标应该是电子产品，防止学生沉迷于网络游戏，影响学业。

人生最悲哀的，不是因为发生了太多不如人愿的事情，而是你沉迷于其中不能自拔，失去了昨天，又在失去今天，也因此错失明天。