一、加强户外活动。阳光下的户外活动是预防孩子近视和减缓近视度数增长的有效方式。现在学校在保障孩子户外运动方面采取了很多措施，暑假在家也要继续保持孩子户外运动的习惯。不过夏天天气炎热，户外运动时还要注意防暑防晒，运动时尽量选择清晨或傍晚。简单来说，''吼孩子吼上瘾''是习惯的养成，人都是习惯性的动物，家长在教育孩子的时候也会有习惯性的行为。一旦家长习惯了吼孩子，之后只会越吼越大声、越吼越理直气壮。

五一小长假期间，通宵打、出门游玩、沉迷于电子产品……这些活动成了很多人的主要内容，致使不少市民出现了睡眠质量下降、眼部的不适、疲惫没有精神等假期综合症。医生提醒市民,要调整心态，均衡饮食、规律作息是预防假期综合症的关键。

一是减轻学生负担。科学合理布置假期书面作业，严格控制作业总量，提倡布置适合学生自主完成的活动性、实践性、探究性作业，作业难度不超过国家课标要求。引导学生坚持规律作息，加强身体锻炼，主动分担家务劳动，合理使用手机、电脑、平板等电子产品，防止沉迷网络游戏，自觉抵制网络不良信息，阅读主题积极向上的课外读物，增加有益体验，培养高尚情操。

由于线下培训活动暂停，孩子线上课程增多，电子产品的使用率提高。为了防止孩子沉迷网络，家长可以与孩子共同沟通商讨制定合理的使用公约，达成一个双方都可以接受的协议。具体包括上网时间（时长、时段）、内容的多元化、完成什么任务后可以玩等双方都认可的规则，并要求认真遵守，保护好孩子视力和身体健康。同时家长也要以身作则，控制好自己使用电子产品的时间，为孩子做出示范。

科学利用课余时间。学校和家长要引导学生放学回家后从事力所能及的家务劳动，开展适宜的体育锻炼，开展阅读和文艺活动。引导学生合理使用电子产品，控制使用时长，保护视力健康，防止网络沉迷。家长要积极与孩子沟通，关注孩子心理情绪，帮助其养成良好学习生活习惯。

假期里孩子使用电子产品的机会比较多，有些孩子控制不住自己，容易沉迷进去。电子产品当然不是什么洪水勐兽，合理地引导孩子，跟孩子制定一份电子产品“使用公约”，或许有意想不到的效果。您有什么好建议提供给家长呢？欢迎与我们分享。