高级家庭教育指导师。北师大心理学硕士，心理咨询师。系统学习家庭教育及儿童心理发展理论，结合斑马用户及家庭特点，研发心理培训课程。开展特色培训活动，为斑马老师进行心理赋能。发起小猿心晴计划，在各城开展EAP培训。《家庭教育促进法》为家庭教育提供了法治保障，也为家庭教育明确了任务和要求。只有内外因素齐改变，孩子才能真正自由地生长。

随着电子产品的普及，虽然让我们的生活变得越来越丰富多样，但是却也带来了一定的弊端，比如很多年轻人常常沉迷于智能手机无自拔，久而久之就出现了视力下降的问题。

1.名着教育剧本杀，以当下流行的教育剧本杀、益智桌游、角色扮演等元素模块融入其中，让孩子“沉迷学习，不能自拔”。

2.如果你细心观察过，会发现那些优秀的人，绝对不会沉迷于手机而不能自拔。他们偶尔玩手机来缓解工作压力，大多数情况下手机是用来提高工作和生活效率的工具。

3.家长们也要以身作则，减少电子产品的使用，带孩子多多到户外去，既能防止孩子沉迷于游戏，又能有益于孩子的身心健康发育。

4.在我拥有手机之前，ipad因为版本太低，抖音下不了，导致我错过这么好的一个软件。而当时也不会那么频繁的打开电子产品。虽然不影响我学习成绩，但我看书的时间却越来越少了。因为一打开抖音就停不下来，而且会有各种各样的内容吸引着我。玩起抖音，就会很渴望火，想要更多的点赞更多的关注，就会一直沉迷在之中，不能自拔。就连自控力很好的我，好几次都需要妈妈强制提醒。

5.家长需要控制孩子使用电子产品的时间，单次使用电子产品时长不超过15分钟，一天不超过1个小时。即使沉迷于书山题海，也需要注意用眼姿势、保持用眼距离，每用眼40-50分钟就闭目养神或远眺一会儿。

孩子过于沉迷手机游戏，过早接触电子产品，以及学业压力造成近距离用眼过多，不良用眼方式导致了近视度数的加深。

现代社会，由于科学技术的发展，出现了很多电子产品。许多学生因为沉迷于游戏而经常被父母虐待。现代科学研究表明，孩子沉迷于网络游戏，家长一味地施加高压是行不通的，有时还会适得其反。

游戏中一些不真实、暴力的内容，不仅会影响孩子的性格，还会导致孤独、易怒等心理问题。儿童也容易沉迷其中，形成心理依赖，造成网瘾。严重影响儿童的身心健康。引导儿童科学合理地使用电子产品已迫在眉睫。