这个理论是当年一个波兰犹太裔的美国人提出的，大致讲的是，让80%的平庸阶层浪费大量的时间，沉迷于电子产品、游戏、色情、娱乐八卦、短视频等，失去深刻思考的能力。如何培养小朋友的阅读兴趣？这是一个非常普遍的问题，现在很多家庭缺少对孩子阅读习惯的培养，导致了很多孩子沉迷于电子产品而不爱看书。

隔壁邻居喜欢打。他们经常在晚上去楼下的室，一直玩到凌晨。然后孩子们会在周末跟着他们。邻居们不会认为孩子们长大后应该早睡，所以他们会在第二天早上起得很晚。他们的孩子和父母一起工作和休息了很长时间，所以他们养成了躺在床上的坏习惯。即使他们第二天想上学，他们也不会有意识地起床。

四养成：①要养成让孩子坐在餐桌旁，自主吃饭的习惯；②如果需给孩子吃软烂的食物，不要口腔咀嚼，可借用料理机做辅食；③孩子每两餐的时间间隔至少要达到3-4个小时，给脾胃一个充分的消化吸收代谢的时间，以免造成食积、化热，继而导致脾胃虚弱。④对于脾胃虚弱的孩子，可进行食疗调理，如红枣、山楂、生姜、白萝卜等。健脾胃、助消化的食物还有白扁豆、白山药、白术、茯苓、山楂、神曲等。

孩子最好的家庭教师就是父母，父母的言行都会成为孩子模仿的榜样。所以，家长也要做到真节约，比如，不浪费粮食，每次在外吃饭，都尽量把剩饭剩菜打包回家。穿过的衣服，不到尺寸不合适，就尽量不扔掉，哪怕是把旧衣服捐赠给需要的人，也是一种节约物品的习惯，属于是奉献的美好品德。

二、养成习惯，扣好“第一粒扣子”。训子千遍不如培养一个好习惯，我们把培养孩子的良好习惯作为家庭教育的重要抓手。作为两个孩子的家长，培养孩子自主学习意识、时间管理能力和良好的习惯修养尤为重要。孩子父亲闲暇之余会耐心了解孩子的成长烦恼，为孩子答疑解惑，把道理变成行为，把行为稳定下来变成习惯修养，帮助孩子扣好人生的“第一粒扣子”。

不要熬夜，养成良好的睡眠习惯。如有明显的打唿噜或者在睡眠中出现唿吸暂停等睡眠障碍，最好去睡眠医学专科就诊。