减负、克服焦虑这些问题，实际上指向了一个事实——如果我们更明确地针对一个事实的话——就是择校、竞争，所有焦虑来自于择校、竞争，而且我认为中国的教育焦虑有两个显着特点。一是整体性、全民性的，各个阶层都在焦虑：中产的在焦虑，高收入的也在焦虑，普通老百姓也在焦虑。第二个特点特别糟糕：焦虑是从孩子的低龄阶段就开始——主要在小学阶段，然后下沉到了幼儿园，其实对应的就是“幼升小”和“小升初”的择校竞争。这种择校竞争，在中国由来已久。如何2-8周让辍学、休学、不上学的孩子重返学校，爱上学习，提升学习成绩，第一步重点是调整作息，网络，生活，学习的界限，第二步是消除面对重返学校的恐学症与社交焦虑症，第三步才是引导孩子的学习兴趣，学习动力等，欢迎家长你添加我们微信领取方案，一起讨论更好地帮助孩子顺利的重返学校。

一个月前，中办、国办印发《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》，明确要求引导学生合理使用电子产品，控制使用时长，防止网络沉迷。

家长要以身作则，不沉迷电子产品；和孩子约定好电子产品使用时间，让孩子养成良好的上网习惯；给予孩子更多的关注，给予足够的爱和鼓励，培养孩子更多的兴趣爱好；发现孩子网络沉迷时，要多和孩子沟通，找出沉迷的原因，不可一味指责，以免孩子产生逆反心理。

沉迷电子产品的孩子，开学后也很难把注意力从电子产品转移到学习上来，所以假期里一定要管控好电子产品。朱光潜在《谈休息》中写：“人须有生趣才能有生机。生趣是在生活中可以让孩子看有益的动画和电影，也可以玩益智的游戏，但是要有时间限制，培养孩子的自制力，让孩子不沉迷其中。

说到底，由于游戏是一种新生的产物，人们对它的了解程度还不是很深，人的本能就是对于未知的事物是感到恐惧与认知层面的片面的，这样的心理在当今一些孩子的家长心中尤其凸显，现在的大部分家长并没有在小时候接触到游戏这种娱乐方式，也没有切身地去体验过游戏能够给人带来的快乐，因此，当他们的孩子开始接触这些东西并有些沉迷其中不能自拔时，他们就会认为这个东西就跟品一样，只要一沾上就会深陷其中，并带来极大危害，于是就会强制性地禁止他们的孩子接触游戏，孩子们的好奇心永远是最大的，越是被禁止的东西他们越想要去尝试，这样会有一种刺激感，而这样的恶性循环，也就导致游戏在那个年代的认知里变得非常的可怕。

有的家长自己就是个不折不扣的手机控！要想孩子不沉迷于手机，父母首先就应该以身作则，树立榜样，引导孩子正确使用电子产品的方有很多，但都不如父母对孩子的陪伴有效。