这整个体验社会实践的过程其实就是让孩子自己思考出究竟应该怎么去选择。最终我朋友家的孩子要好好上学，不再捡破烂了。比如说，当我忍不住想催促孩子快点起床快点上学快点写作业快点睡觉时，我意识到这是我自己的焦虑，并非时间真的来不及，或者即便是真的来不及，孩子迟到就让她迟到，我没必要着急上火，这时我火急火燎的情绪就自然而然地流淌了出去，一场亲子之间的争执消弭于无形，孩子也不会越催越慢。

第二，“双减”策导致家长自身焦虑感增加，想为孩子的心理健康教育使把劲儿却感觉到缺乏足够的抓手。“双减”策后，一些家长可能容易产生各种误解，作业量少了，课外班没有了，那么孩子的成绩怎么办？如何能上成一个好学校？想到这里，家长自身就会产生很大的焦虑，由此可能无调整自己的情绪去给孩子提供充足的支持和帮助，以及鼓励和肯定。甚至会起到反作用，把这种焦虑直接或间接地传递给孩子，由此使孩子在减掉一些压力后又增加了新的压力。

家长要更新育儿理念。教育不断减负，人才评价方式逐渐多元，家长也要更新育儿理念，不能单以成绩评价孩子，理性规划孩子的未来。比起焦虑孩子的成绩，家长更应做的，是多陪伴孩子，倾听孩子，做孩子的朋友，为孩子构建和谐健康的成才环境。

但在父母层面，当许多成人父母看到孩子的抑郁和焦虑表现时，可能会有的惯性思维是：这个小屁孩，能有什么心理问题？过一段时间就好了。

尼采说：“知晓生命的意义，才能够忍受一切。”现在的生活都比较富足，很多孩子觉得学与不学，努力与不努力，都无所谓——不上学也有过的好的，不努力也饿不死——费那个劲干啥？上个大学又能咋样？

家长要关注孩子的心理健康，多陪伴孩子，与孩子多沟通、多鼓励，帮助孩子消除焦虑情绪，努力为孩子营造积极、健康、快乐的成长环境。