Q：关于情绪释放，在这么长时间的一种精神紧绷的状态下，总会有Emo或者心情低落的时候，为了不影响学习进度，你会怎样调节？每项学习都需要由成果来验证，意识培训也是如此。在验收层面对于企业来说需要投入人力以及财力来进行，比如可以组织线下全员的意识测试，从而获取各部门各员工的学习结果，同时也可以利用线上学习平台，通过即时的数据情况和对比来监督和提醒学习进度和情况。

其中第8条作出要求：引导学生合理使用电子产品，控制使用时长，保护视力健康，防止网络沉迷。家长要积极与孩子沟通，关注孩子心理情绪，帮助其养成良好学习生活习惯。

大家好，在我们京师家长学堂上周做的公益讲座中，收集到了不少来自于家长们的困扰，其中出现频次最高的，就是沉迷电子产品、爱玩游戏。

李兰根发现，青少年之所以出现近视，与缺少户外运动、沉迷电子产品有关。且有低龄化的趋势：“有的小孩小学一年级就戴上了眼镜，除了遗传原因外，更大程度上还是与不运动、玩电子产品有关。”

在前不久，国家发布了《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》，其中要求引导学生合理使用电子产品，控制使用时长，防止网络沉迷就成了接下来最重要的目标与方向。

合理调整作息时间。好习惯成就好未来，家长要帮助孩子纠正暑假睡懒觉、饮食不规律、沉迷电子产品、宅在家不运动等不良习惯。给孩子足够的时间调整作息和饮食习惯，按正常的时间表给孩子安排学习、就餐、玩耍、休息、睡眠等等，逐渐与学校作息一致，防止孩子开学后出现不适应的情况；陪伴孩子增加户外运动，既可为返校后的运动量提升做准备，同时促进多巴胺的分泌提升愉悦感。