四、计划、方法和习惯,都很重要。就像去旅游目的地都要做攻略一样,这个假期你不妨查找、选择、定制一份适合你的学习计划和科学的学习方法(如费曼学习法),时间管理策略(如番茄工作法),以及培养良好的学习生活习惯,因为这些是学习效果的重要保证。考研是新生活新奋斗的起点,而不是终点。考研带给大家的是一种自律，一种不断学习的状态。慢慢你会发现需要学习的东西太多了，学无止境。我个人觉得无论做什么事情尤其学习目的性都不要太强，发自内心快乐的学习会轻松很多。

青少年身心发育尚未健全，自制力相比成年人要差很多，面对五花八门的网络大环境，很多成年人尚且沉迷手机不能自拔，青少年在“深谙人性”的各类手机APP面前更是毫无抵抗能力。孩子沉迷手机的危害不言而喻，除了占用本该用来学习、运动的时间，影响学习成绩，对身体健康的影响也非常严重，研究表明，长期低头玩手机造成的颈椎劳损等“手机病”正在朝着低龄化的方向发展。手机成瘾的小孩，半夜偷偷爬起来“开黑”，黑暗中长时间玩手机，直接带来视力下降、生物钟紊乱等后果，严重影响身体发育。

其实父母有这样的想很正常，担心孩子会沉迷手机游戏、接触到暴力信息等等，但问题是，在现在的社会，你不让孩子接触，他就真的接触不到吗？我们现在处于一个信息轰炸的时代，不管你是在学校、坐公交、坐地铁、去商场，随处都是各种电子产品、琳琅满目的商品信息，想要彻底控制孩子不接触电子产品、玩具是不可能的，得从根源解决问题。

①我们首先需要从家庭内部环境思考。孩子成长的家庭环境是愉悦宽松的吗？孩子很多时候的行为都遭到家长的否定吗？家庭气氛是否紧张或家长有没有沉迷电子产品而忽视孩子？如果孩子日常说话就被批评，感受到压力，孩子肯定是不愿意说话的。

其次，暑假期间，学生容易沉迷电子产品。在没有老师和家长时刻在身边督促的情况下，很多学生是手机不离手，眼睛盯着视频或者游戏看。对视力、身体和学习成绩均有不利影响。

这点在“双减”文件中早有预示，要求家长引导学生合理使用电子产品，控制使用时长，防止沉迷网络，而且还对未成年防沉迷进一步管控，目前这还只是一个信号，之后还会有什么样的动作，大家一起拭目以待吧。