帮助孩子养成良好的护眼习惯，教导孩子勤洗手，尽量避免触摸或揉眼睛，同时孩子在户外运动、看电视和游泳的时候一定要戴防护眼镜。只有养成早睡的好习惯才能准时起床，所以要想有效提升学习和工作效率，那么就应该养成早睡早起的好习惯，只有这样才能让身体和精神保持健康状态。

双减策的目的是为了降低家长为孩子报辅导班的经济压力，也是为了减轻孩子上学的课业压力，双减策落地后，许多家长从开始的满心欢喜到后来的焦虑，家长为什么会转变态度呢？

1.家庭生活的节奏要配合孩子上学的节奏，规律地作息，保证睡眠充足；健康的饮食，保证营养。身体健康、精力充沛有助于孩子专注地学习。家庭和睦，亲子关系良好，孩子情绪稳定，心理能量充足，有助于全身心投入学习。

2.一些家长缺乏心理学常识，对于子女的驾驭急于求成，方简单粗暴，无视孩子的自尊心和心理承受能力，特别是当孩子们过失时，不是与孩子们一起分析错误，商量补救方，而是责骂甚至殴打孩子，使孩子感觉孤立无援，产生叛逆心理，还有就是认为主观上对孩子好，就可以不讲究教育方。所以要想做好叛逆期孩子教育，帮助孩子走出叛逆期，改变认识很重要。?造成中学生厌学的心理原因是什么

3.③在开始的几周，晚上准时接孩子是很重要的，不要让孩子等得太久。准时接送，会让孩子感受到规律的生活，缓解入园的焦虑。

4.因为分离焦虑，而愈发“粘着”孩子。有的家长因为焦虑入园后的分离，会在孩子入园前，格外粘着孩子。这样的行为，会让孩子在入园的时候，更容易产生分离焦虑。

5.身为“父母”这一身份，我们要能够放下高高在上的姿态，和孩子平等交流。既然他不想上学，那就鼓励孩子大胆说出他的想，要能站在孩子的角度思考问题，了解他的内心世界具体希望达到一个什么样的状态，做到基本的尊重和理解。

第四个原因：父母夫妻关系比较差。父母在家里面矛盾重重，经常的争吵，让孩子很难专心学习。孩子想通过自己“厌学”，让父母形成暂时的统一战线，把注意力转移到自己身上。他感觉父母两个会为了孩子不吵架、不离婚，孩子能够体验到父母之间暂时和谐的关系。

其实每个孩子厌学的原因可能各不相同，但是背后的东西（现象）是相近的，我们看厌学的孩子在早年的发展过程当中，几乎有这样的共同的现象：

等到孩子上学了，赶上刮风下雨，老人早早就准备好了雨具，生怕雨天路滑或堵车，甚至比平常早了半个小时到幼儿园。有这样的老人在，是孩子和父母的福气。