制定计划，一定要根据目的来制定。比如某个人的数学基础比较薄弱，那他制定的学习计划的目的就在于加强数学基础，提高数学成绩。学习不是唯一，教育的目的最终还是要回归生活的——“热爱生活才能热爱学习，而学习的最终目的就是要让他们一生都热爱生活”！

今年国家又出台了“双减”策，目的是减轻学生作业负担和校外培训负担，同时也减少家长辅导作业的无奈和焦虑。策没得说，肯定是贴合实际的，也是大部分工薪阶层、知识分子、公职人员迫切需求，大家已经被孩子的教育折磨的焦虑不安了。

我们聊到了“焦虑的母亲+缺位的父亲+失控的孩子”是否有改善，聊到了“丧偶式育儿”，聊到了现在的家长为什么比以前更焦虑了，聊到了如何培养出一个身心健康、未来在社会发展中能立于不败之地的孩子。

孩子步入幼儿园，也只是较早让孩子适应集体生活，真正意味着上学的起始便是小学。为了让孩子尽早适应小学生活，家长想让孩子提早上学。

激发孩子上学的兴趣，解决他们心中存在的疑虑，您可以告诉孩子，上学能学知识、强体魄、长技能……结识的新朋友、新老师都会喜欢你，以此帮助孩子建立上学的自信。

所以，在孩子产生情绪焦虑后首先要进行耐心安抚。当孩子出现情绪焦虑、应激反应后，不要焦躁，要给予孩子足够的耐心。家长要意识到，当孩子正处于发脾气、尖叫、哭闹等激烈反应时，他实际上是在尝试与人进行交流，你要知道作为父母面对孩子的强烈的情感诉求，你要先学会变得理性一些，你可以先蹲下来问问他想要什么，试着站在他的角度，找出使他焦虑的原因。如果孩子对高温环境焦虑，可以带孩子到最近的室内进行避暑，对孩子进行交流和安抚，等到孩子情绪稳定下来后再出发。外出时，也可携带小风扇、太阳伞等便携式避暑物件，方便家长在找不到阴凉处时应急。