科学利用课余时间。各小学和家长要引导学生放学回家后从事力所能及的家务劳动，开展适宜的体育锻炼，开展阅读和文艺活动。个别学生经努力仍完不成校内剩余书面作业的，也应按时就寝。引导学生适度参加线上学习、合理使用电子产品，控制时长，保护视力健康，防止网络沉迷。家长要积极与孩子沟通，关注孩子心理情绪，帮助其养成良好学习生活习惯，促进学生健康成长。线上学习难免用到手机或电脑，而有的同学拿到电子产品后就容易玩游戏、刷抖音，最终导致学习被荒废。甚至有的同学出现了沉迷网络游戏的现象，即使返校上学了，也无法集中注意力学习。要知道，网络带来的只是一时的快乐，却可能导致学业荒废、身体损害等负面影响，只有自律才能带来自我满意和长期的愉悦感。因此，同学们要控制好玩游戏、刷视频的时间，学会健康用眼、科学用脑，可以与家长商量好每天使用网络的时段、时长等，制定好“手机使用公约”，并严格遵守约定，努力成为自控小达人，不做电子产品的奴隶。

孩子自身的原因。应试教育与家长教育不良还有不良行为都可以在一定条件下引起孩子的厌学。但也有孩子自身的原因。孩子学习压力过重，心理压力过大，承受力不强，没有抗挫力，容易被压垮，这都是引起厌学的因素。

1.出现厌学情绪的原因一般是和孩子在学校或在家里发生的一些事情，让孩子觉得不愉快，或者让孩子觉得在学校觉得不安全。

2.通过测评，指导师也发现了孩子现在的情绪动力严重不足，厌学主要的原因是出在了个人的价值观决策和对中考的错误认知上。

3.上面讲述的孩子厌学的心理原因？我们知道有很大一部分孩子厌学，不是因为他们不喜欢学习了，而是因为没有掌握好的学习方，所以就导致自己跟不上学习的进度，成绩也逐渐变得不好了，一次次的成绩就会让孩子逐渐变得不想学习了，所以平时保持一个良好的学习习惯也是非常重要的。

4.要改变孩子的厌学情绪，先要弄清产生厌学情绪的原因，然后才能对症下药，让孩子快乐学习。孩子为什么厌学，解我青少年心理教育分享产生厌学情绪的原因主要有：

5.刘长铭表示，追求功利是让孩子产生厌学的主要原因之一。很多家长都愿意让孩子按照大人意愿发展，把大人的想强加给孩子。不少家长认为等考完学再发展兴趣，再做其他感兴趣的事情也不迟。刘长铭认为，考学是人生一个阶段要做的事情，兴趣是陪伴孩子一生的。如果孩子有了独特的社会价值，也就不存在和别人的竞争了，也就不会产生焦虑了。顺应天性或发挥本能行为，会使人感到幸福，这是好教育的基本特征和前提。这样才能够实现人的自由发展，因势利导，顺应天性的教育才是好的教育。

其次，家长应及时了解孩子厌学的真正原因。一些孩子以兴趣为挡箭，掩盖自己厌学的真实背景，如学校自尊受挫、压力能力差、学习动力不足等。此时，家长应及时与子女沟通，了解自己学习厌倦的原因，以便更具体地帮助孩子缓解心理问题。

随着孩子年龄的增长，孩子进入了由少年到成年的心理过渡期，独立意识和自我意识日益增强，他们对外界充满好奇心，迫切希望摆脱大人的监管，担心外界忽略自己的独立存在，加之升学压力、人际关系等压力增大，这个时候要是没有家长正确的引导，孩子就容易形成叛逆的心理。青春期的孩子厌学叛逆，与家长无沟通，大多数是父母的原因，是父母没有适应孩子的快速成长，没有学会如何对待青春期的孩子。所以，不是孩子叛逆，而是我们父母自己成长太慢。

要营造良好的家庭氛围，不在孩子面前出现吵架、暴力、冷战等互相伤害的行为，保障孩子心理健康，防止孩子因为缺少关爱与和谐的家庭氛围等原因沉迷手机游戏，甚至厌学。