家长可以在长假结束之后，帮助孩子调节好作息时间，比如创造一个安静的家庭环境，让孩子的情绪处于平和状态，恢复原有的睡前故事模式，早晨按时叫早，中午带孩子一起午睡等。如果孩子出现不愿起床或者不愿入睡的情况，家长也应该耐心引导，避免用语言暴力或者行为暴力去解决问题。当发现孩子出现厌学情绪就要引起重视，要深入了解孩子不想上学的原因，是不会学、学不进去、没兴趣，还是因为某些事情（校园欺凌、人际冲突、师生冲突等）而单纯不想去学校，根据不同的原因，有针对性地帮助解决相应的问题。

事实上，一提到孩子，很难让人保持理智。我现在也有孩子，我们夫妻都不太敢看《亲爱的》这种类型的电影，否则做梦都会丢孩子。孩子只要有那么一刹那的脱离视线都会感到焦虑，所以接送孩子上学成为一种必须。

早上，一位妈妈叫躺在床上睡觉的孩子起床上学，妈妈对孩子说：现在几点了你不知道啊，你还不起床上学你要干嘛呢？

上学的孩子得抑郁症十有八九都是因为父母本身的婚姻关系，以及父母对孩子的要求和态度造成孩子持续性的压抑而形成的。

此外，家长还可以请小学的哥哥姐姐把课本、书包等上学用具拿来给自己的孩子看，或者演示一下怎样收拾书包、怎样爱惜课本，这些都会激发孩子对上学的兴趣。

并不是所有的厌学都一定是由焦虑导致的，但在厌学的孩子中，大多数都有严重的焦虑情绪。学业或者与同学之间的关系、和老师之间的关系，是引起他们焦虑情绪的最主要的原因。